「転職したいけど、やりたいことがない…」精神・知的障害のある方が、無理なく次の居場所を見つけるためのヒント

2025.12.22
カテゴリー：お役立ちコラム,スマイルラボについて

「今の職場が辛くて転職したい。でも、次にやりたいことが全く思いつかない」

「精神障害や知的障害があって、自分にどんな仕事ができるのか自信がない」

転職を考えたとき、世の中の「夢を持とう」「キャリアアップ」という言葉に、焦りやプレッシャーを感じていませんか？

特に、障害のある方にとって、日々の生活を送るだけで精一杯のときに、「将来の夢」や「やりたい仕事」を描くのはとても難しいことです。

でも、安心してください。

「やりたいことがない」のは、決して悪いことではありません。

それは、「まずは安心できる環境で、穏やかに過ごしたい」という、あなたの心の正直な声かもしれません。

今回は、やりたいことが見つからないまま転職を考えている精神障害・知的障害のある方へ、無理なく自分に合った「働き方」を見つけるための考え方をお伝えします。

「やりたいこと」よりも「続けられること」。こころ穏やかに過ごせることを目指しましょう。

障害のある方が仕事を探すとき、最も大切なのは「情熱（やりがい）」よりも**「安心（続けやすさ）」**です。

無理に「やりたいこと」を探す代わりに、以下の2つの視点で考えてみましょう。

「大好き！」と言えなくても、「これなら淡々と続けられそうだ」と思える作業はありませんか？

知的障害のある方：
決まった手順のルーティンワーク（軽作業、清掃など）や、体を動かす仕事が得意なことが多いです。「手順さえ決まっていれば集中できる」なら、それは立派な才能です。
精神障害のある方：
自分のペースを守れる仕事（PC入力、静かな環境での作業など）が向いていることが多いです。「人と話すよりも、黙々と作業する方が楽」なら、それを基準に選びましょう。

やりたいことが分からなくても、**「嫌なこと」**ならすぐに思い浮かびませんか？

これらを避けるだけでも、あなたにとっての「適職（ストレスが少ない仕事）」が自然と絞り込まれてきます。

「転職＝一般企業の求人に応募する」と思い込んでいませんか？

「やりたいことがない」「自信がない」という状態で、焦ってハローワークで仕事を探すと、また自分に合わない職場を選んでしまい、早期離職につながるリスクがあります。

そんな時は、**「働きながら、自分に合う仕事を見つける場所」**を経由するのも賢い選択肢です。

「スマイルラボ」なら、こころ穏やかに働けるかも知れない。一度、見学に来ませんか？

私たち**就労継続支援事業所「スマイルラボ」**は、一般企業への就職に不安がある方が、サポートを受けながら働く場所です。ここは、あなたの「適職」を見つけるための実験室のような場所でもあります。

いろいろな仕事を「試せる」
PC入力、清掃など、様々な仕事を実際に体験できます。頭で考えるのではなく、手を動かすことで「あ、これなら楽しいかも」「これは苦手だな」と、自分の適性が分かってきます。
障害特性に合わせたサポート
- 精神障害の方へ：体調の波に合わせて、勤務時間を調整したり、スタッフに相談したりしながら働けます。
- 知的障害の方へ：写真やイラストを使った分かりやすいマニュアルや、具体的な指示出しで、「できた！」という自信を育てます。
A型とB型が選べる
「しっかり稼ぎたい」なら雇用契約を結ぶA型、「まずはリハビリから」ならB型と、あなたの体力や意欲に合わせて選べます。