「うつで休職したい」は甘えじゃない。心を壊す前に知ってほしい、休むことの大切さとその後の歩み方

2025.12.19
カテゴリー：うつ病,お役立ちコラム

「毎朝、会社に行くのが怖い」

「パソコンの画面を見ると涙が出てくる」

「うつかもしれないけれど、休職したら周りに迷惑がかかる…」

このページにたどり着いたあなたは今、責任感と辛さの板挟みになり、限界ギリギリの状態で頑張っているのではないでしょうか。

しかし、「うつで休職すること」は、決して「甘え」や「逃げ」ではありません。

それは、あなたが長く働き続けるために必要な、「治療」という前向きな選択です。

今回は、うつで休職を考えているあなたへ、休むことの重要性と、その後の不安を和らげるためのヒントをお話しします。

うつ病で休職⁉「元気そうやん」「優遇されてる」そんな言葉は無視しましょう。うつ病は、心の複雑骨折です。

うつ病や適応障害といったメンタル不調は、よく「心の骨折」に例えられます。

もし足が骨折していたら、あなたは全力で走りますか？「周りに迷惑がかかるから」と痛みを我慢して走り続けるでしょうか？きっと、まずはギプスをして、骨が繋がるまで安静にするはずです。

心も同じです。

「休職」とは、心の骨折を治すための「ギプス期間」です。

無理をして働き続ければ、傷は深くなり、回復までにさらに長い時間がかかってしまいます。今のあなたに必要なのは、自分を責めることではなく、「休む」という治療なのです。

「どうやって休めばいいか分からない」「言い出すのが怖い」という方も多いでしょう。手順はシンプルです。

うつ病だと思っていたら、双極性障害だった‼うつ病の背景に、発達障害があった‼　精神科で意外な事実がわかることがあります。素人判断は禁物です。

心療内科・精神科を受診する
「眠れない」「食欲がない」「会社に行こうとすると動悸がする」など、ありのままを伝えてください。医師が必要と判断すれば、休職のための診断書が発行されます。うつ病だと思っていたら、違う病気の場合もあります。そのためにも、受診は必要です。

※経済的な不安がある場合は、健康保険の**「傷病手当金」**という制度を利用できる可能性があります。給与の約3分の2が支給されるため、お金の心配を減らして療養に専念できます。

休職して少し体調が戻ってくると、今度は「未来」への不安が襲ってくるかもしれません。

「元の職場に戻れるだろうか？」

「また同じように働ける自信がない…」

「再発したらどうしよう」

うつになった原因が職場環境にある場合、元の場所に戻ることが必ずしも正解とは限りません。無理に戻ろうとして焦ることで、かえって体調を崩してしまうこともあります

「休職」は終わりではなく、あなたがあなたらしく生きるための、新しい始まりの準備期間です。

そして、「元の職場に戻れる自信がない」「医者から障害者手帳の取得をすすめられた」等の場合、就労継続支援事業所「スマイルラボ」をはじめとする障害者のための施策の利用を検討してみてください。無理なく仕事できる環境がきっと見つかることと思います。

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