うつ病による睡眠障害と、就労継続支援がサポートできること

2025.10.13
カテゴリー：うつ病,お役立ちコラム

うつ病による睡眠障害と、就労継続支援がサポートできること

「なかなか寝付けず、夜もひんぱんに目が覚める…」

「朝早く目が覚めてしまい、日中もだるさが続く…」

もしあなたが、うつ病と診断され、睡眠の悩みで苦しんでいるなら、それはうつ病の症状の一つかもしれません。睡眠障害は、心と体を休めるのを妨げ、日中の活動に大きな影響をうつ病の睡眠障害を抱えながら、社会復帰できる？スマイルラボにご相談ください。与えます。うつ病が最も重い時期は、睡眠リズムなど考える余裕がなかったかも知れませんが、社会復帰を考える時期になると、睡眠障害は大きな悩みの種となって立ちふさがります。

しかし、諦める必要はありません。私たち**就労継続支援事業所「スマイルラボ」**は、あなたの睡眠障害にも配慮し、無理なく働くためのサポートをしたいと考えています。

なぜ「働くこと」が睡眠障害の改善につながるのか？

1. 規則正しい生活リズムの確立

事業所に通うことで、毎日決まった時間に起きて、活動する習慣が自然と身につきます。日中に体を動かし、適度な疲労感を得ることで、これまでより夜にスムーズに眠りにつくことができるようになります。

2. 適度な運動と社会参加

仕事を通して、適度に体を動かしたり、人と交流したりすることは、心身に良い刺激を与えます。これは、心身の回復を助け、睡眠の質を向上させる効果も期待できます。

スマイルラボが提供する「配慮」とは？

睡眠障害を抱えながら働くことは、決して簡単なことではありません。だからこそ、当事業所では、あなたの状態に合わせた柔軟な**「配慮」**を大切にしています。

体調に合わせた勤務時間: 「朝がつらい」と感じる日は、無理に朝早く通所する必要はありません。あなたの体調に合わせて、ゆっくりと通所時間を調整することができます。
相談できる安心感: 「今日は眠れなかった…」という不安も、一人で抱え込む必要はありません。あなたの睡眠状況について、いつでもスタッフに相談できます。