【スマイルラボ】うつ病でも諦めない！就労支援A型事業所で自分らしく働く第一歩【就労継続支援】【大阪】｜株式会社スマイルラボ

【スマイルラボ】うつ病でも諦めない！就労支援A型事業所で自分らしく働く第一歩【就労継続支援】【大阪】

2025.09.03
カテゴリー：お役立ちコラム

はじめに：うつ病でも働ける場所へ

「もう一度働きたいけど、体調が不安定で自信がない…」

「休職したけど、復職する勇気が出ない…」

もしあなたが今、このような不安を抱えているなら、どうか一人で悩まないでください。うつ病を抱えながら働くことへの不安は、決してあなた一人だけのものではありません。

大切なのは、**「自分のペースで、自分らしく働ける場所」**を見つけることです。この記事では、うつ病の症状やメカニズムを分かりやすく解説し、大阪にある私たちの就労支援A型＆B型事業所、スマイルラボが、どのようにあなたの「働きたい」という気持ちをサポートできるのかをお伝えします。

あなたの勇気ある一歩を、私たちが全力で応援します。

うつ病とは？症状と心のメカニズムを正しく理解しよう

まず、うつ病について正しく理解しましょう。実際にどのような症状があるかを見ていきましょう。
うつ病と診断された方の中で「やる気がない」「怠けている」と、周囲から心ない言葉をかけられた経験がある方もいるかもしれません。しかし、うつ病はあなたの心の持ち方や性格の問題ではありません。これは脳のエネルギーが一時的に枯渇した状態であり、決して怠けているわけではありません。まずは、ご自身の状態を正しく理解することが、回復への第一歩となります。うつ病の主な症状について見ていきましょう。

1. 主な症状：心と体に現れるサイン

うつ病のサインは、心と体の両方に現れます。気のせいかもと思ってもそれがうつ病のサインだったりします。おかしいと思ったら適切な医療機関への受診をしましょう。

心の症状
- 抑うつ気分: ゆううつで気分が晴れず、一日中どんよりとした気分が続きます。
- 興味・関心の喪失: 以前は好きだった趣味や、楽しみにしていたことにも関心が持てなくなり、何をやっても喜びを感じられません。
- 集中力の低下: 集中力が続かず、新聞や本の内容が頭に入ってこない、仕事で簡単なミスが増えるといったことが起こります。
- 無気力感: 何をやるにもおっくうで、立ち上がる気力さえ湧かなくなります。
- 自責感・自己評価の低下: 「自分が悪いんだ」と自分を責めたり、何事もネガティブに捉えてしまい、自信を失ってしまいます。
体の症状
- 睡眠障害: 寝つきが悪くなる不眠や、逆に寝すぎてしまう過眠など、睡眠のリズムが乱れます。
- 食欲の変化: 食欲がなくなり体重が減少したり、ストレスから食べすぎてしまうなど、食欲が不安定になります。
- 倦怠感（けんたいかん）: 十分に休んでいるはずなのに、体がだるく重く感じ、疲れがとれません。
- 身体の痛みや不調: 頭痛、肩こり、めまい、動悸、胃の不快感など、原因がはっきりしない体の痛みや不調が現れることがあります。

2. 心のメカニズム：なぜ意欲がわかなくなるのか？

うつ病は、脳内の神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなど）のバランスが崩れることで発症すると言われています。これらの神経伝達物質は、感情や意欲、集中力などをコントロールする大切な役割を担っています。

セロトニン: 気分を安定させ、心のバランスを保つ役割。
ノルアドレナリン: やる気や意欲、集中力に関わる役割。
ドーパミン: 快楽や喜びを感じさせる役割。

うつ病になると、これらの神経伝達物質がうまく働かなくなり、心のエネルギーが切れたような状態になります。充電が切れたスマホが動かなくなるように、心のエネルギーが切れると、意欲や感情をコントロールできなくなってしまうのです。

これはあなたの「怠け」や「気のせい」ではありません。 適切な休養と治療で脳のエネルギーを充電すれば、回復に向かうことができます。一人で抱え込まず、医療機関や支援機関を頼ることで、必ず状況は良くなります。

うつ病の発病から回復までの3つのステップ

先述の通りうつ病は適切な医療機関や支援機関を通して改善していく病気になります。しかし、風邪のように短期間で治る病気ではありません。うつ病の回復は次のように段階的に進みます。

急性期（休養期）

この時期は、うつ病の症状が最も強く現れる時期です。心身のエネルギーが枯渇し、日常生活を送ることさえ難しくなります。

この時期に大切なこと：とにかく心と体を休めることが最優先です。仕事や家事から離れ、精神科や心療内科を受診し、医師の診断のもとで適切な治療を開始しましょう。「頑張ろう」と無理をすることは、逆効果になってしまいます。

2. 回復期

症状が少しずつ改善し、心身のエネルギーが戻ってくる時期です。少しずつできることが増えてきますが、まだ無理は禁物です。

この時期に大切なこと：規則正しい時間に起きる、食事をとるなど、基本的な生活リズムを少しずつ取り戻すことから始めます。散歩や軽めの運動など、無理のない範囲で活動を再開するのも良いでしょう。この時期には、就労継続支援事業所のようなサポート機関を利用し、社会とのつながりを少しずつ取り戻していくことも有効な選択肢です。

3. 維持期（社会復帰・安定期）

症状が安定し、回復した状態を維持していく時期です。職場復帰や新しい仕事への挑戦など、本格的な社会復帰を目指します。

この時期に大切なこと：無理のない範囲で仕事を開始することが重要です。短時間勤務から始めたり、障害特性への理解がある就労支援事業所などを活用したりして、段階的に社会復帰を目指します。また、ストレスの原因や対処法を学び、再発を防ぐための自己管理を続けていくことが大切です。

うつ病は治療と休養を通じて、段階的に回復していくのが一般的です。焦らず、ご自身のペースで進むことが何よりも大切です。

「もう働けない…」と感じていませんか？うつ病の方が抱える仕事の悩み

これまで述べてきた通り、うつ病の症状は、働く上で様々な困難を引き起こします。

うつ病の症状が、働く上でどのような困難を引き起こすか見ていきましょう。

お仕事などでは、

朝起きられず、遅刻や欠勤が増えてしまう。
集中力が続かず、仕事でのミスが増え、自信を失ってしまう。
人と話すのが億劫になり、職場の人間関係を築くのが難しい。
少しの作業でひどく疲れてしまい、すぐに休んでしまう。

うつ病の方はこのような悩みを抱えてしまっている方もいらっしゃると思います。

しかし、これらの悩みを一人で抱え込む必要はありません。

就労継続支援A型＆B型事業所のスマイルラボでは、あなたの症状やペースに寄り添い、こうした悩みを一つひとつ解決していくお手伝いをします。

うつ病の回復期を支える「就労継続支援事業所」とは？

「もう働けない」と感じているうつ病の方にとって、社会復帰は大きなハードルに感じられるかもしれません。またこれまでの経験から一般就労への抵抗や不安をお持ちの方が多いと思います。しかし、安心して働くためのステップとして、就労継続支援という選択肢があります。

就労支援A型＆B型事業所は、うつ病などの精神障害を抱える方が、雇用契約を結びながら働くことができる場所です。一般企業での就職がまだ難しいと感じている方でも、自分のペースで働くことに慣れていくことができます。

なぜ就労支援A型＆B型事業所がうつ病の方に向いているのか？

雇用契約と給与の安定
- 利用者と事業所が雇用契約を結び、最低賃金以上の給与が支払われます。経済的な安定は、回復を支える上で大きな力になります。
体調に合わせた柔軟な働き方
- 体調が不安定なうつ病の方でも、まずは短時間勤務から始めたり、勤務日数や時間を柔軟に調整したりできます。無理のない範囲で少しずつ働くことに慣れていけます。
専門スタッフによる個別サポート
- うつ病についての知識、理解を持ったスタッフが、一人ひとりの状況に合わせて支援計画を立てます。体調管理や仕事上での困りごとについて、いつでも相談できる体制が整っています。
安心できる職場環境
- うつ病の特性に配慮した静かな作業環境が用意されており、人間関係の悩みについてもスタッフが間に入ってサポートします。